胃脹如何解決 胃脹吃什么好 什么食物治胃脹氣
在日常的生活當(dāng)中,胃脹是一種比較常見的現(xiàn)象,這類人群中男性們是較為多見的,這是因?yàn)楹芏嗟哪行耘笥哑綍r(shí)不太注意飲食,經(jīng)常是大吃大喝,或是吃飯的時(shí)候狼吞虎咽的,其實(shí)這樣極易造成胃脹,那么,男性胃脹怎么辦呢?飲食上胃脹吃什么比較合適?還有就是,平常男性們出現(xiàn)胃脹吃什么食物好呢?接下來我們就帶著這些個(gè)問題一起去看看文章中的相關(guān)講述吧!
男性胃脹吃什么比較合適
1、生姜
生姜具有舒緩人體消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉以及減輕腹部脹氣的效果。而且,在生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶,能夠降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。所以,如果男性們常出現(xiàn)胃脹,可以適量的食用些生姜進(jìn)行調(diào)理。
2、蘆筍
蘆筍這種食物對于防止脹氣是非常有效果的,除此之外,蘆筍還具有利尿作用,能幫助人體排出多余水分,緩解腹脹不適。同時(shí)蘆筍所含多種維生素和微量元素的質(zhì)量優(yōu)于普通蔬菜。營養(yǎng)學(xué)家和素食界人士均認(rèn)為它是健康食品和全面的抗癌食品。
3、茴香
茴香不僅可以食用,而且它的種子還含有一種化合物,能夠有效的緩解胃腸道痙攣,使氣體順利通過,減輕腹脹不適感。茴香常用于肉類的烹調(diào),除了祛腥增香之外,這主要是因?yàn)檐钕隳茉黾幽c胃的消化功能,脾胃不好的人吃了油膩的葷菜后極容易脹氣,加入點(diǎn)茴香能起到緩解、預(yù)防的作用。
4、木瓜
生活中要是有些男性出現(xiàn)胃脹,可以適量的吃些木瓜,因?yàn)樵谀竟现械哪竟系鞍酌赣兄诜纸馕改c道系統(tǒng)中的蛋白質(zhì),防止腹脹。飯后吃少量的木瓜,對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
5、芹菜
由于在芹菜當(dāng)中的纖維素能夠帶走一部分脂肪,而且同時(shí),芹菜還含有揮發(fā)性的芳香油,香味誘人,對增進(jìn)食欲,幫助消化、吸收都大有好處,此外,芹菜的高纖維還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),可以很好的改善胃脹的毛病,因此,出現(xiàn)胃脹的男性可以食用些芹菜。
6、大白菜
由于在大白菜中富含大量的粗纖維,且能夠有效的促進(jìn)腸壁蠕動(dòng),并幫助消化,防止大便干燥,促進(jìn)排便,稀釋腸道毒素,既能治療便秘,又有助于營養(yǎng)吸收。
7、楊梅
楊梅能和胃消食,唐代食醫(yī)孟詵認(rèn)為楊梅“和五臟,能滌腸胃!爆F(xiàn)代《中國藥植圖鑒》亦載:“治心胃氣痛有效!薄度荼静荨份d有一方:“治胃腸脹滿,楊梅腌食鹽備用,越久越佳,用時(shí)取數(shù)顆泡開水服。”
8、醋
若是有些男性因消化不良而引起的胃脹,可以每天飲用兩三次稀釋后食用醋,其方法為將一湯匙米醋加入一杯冷開水中,調(diào)勻服下。
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