吃什么美容養(yǎng)顏 想要皮膚好可常做這件事
吃什么美容養(yǎng)顏 想要皮膚好可常做這件事
為了追回美麗,不少女性不惜高價購買一些美容養(yǎng)顏的化妝品,其實想要美容養(yǎng)顏的話,吃對食物就可以。那么女性吃什么美容養(yǎng)顏呢?下面小編推薦幾款美容養(yǎng)顏的食物,一起看看吧!
吃什么美容養(yǎng)顏
1、香蕉
“笑一笑,十年少” 心情的好壞對身體影響很大。愛笑的人看起來更加年輕有活力,心情不好的時候不妨吃些“快樂水果”——香蕉。香蕉含有泛酸等成分,能抑制憂郁,減輕心理壓力、排解緊張,讓人心情好起來。大家都知道香蕉還能潤腸通便,排出毒素,一舉兩得,這么美的事怎能讓人不開心?
2、黃豆
女人不能缺的就是蛋白質(zhì),缺少蛋白質(zhì)皮膚就會失去彈性,用多少護膚品都是浪費。黃豆的蛋白質(zhì)含量比牛奶多,吸收也更加容易,女性朋友一定要多吃。同時,常吃黃豆能有效降低體內(nèi)脂肪含量,富含的異黃酮還能激活體內(nèi)雌激素,豐胸提臀,塑造完美曲線。
3、檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助于去除脂溶性的毒素,以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助于保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細菌,防止細菌引發(fā)的痤瘡。
4、黑芝麻
如果你經(jīng)常熬夜,或者喜歡飲酒,黑芝麻可以幫助你恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維,如此豐富的營養(yǎng)物質(zhì),適合添加到每一餐。
5、木瓜
木瓜中含有大量的維生素C,有助于提亮和收緊肌膚,還有能促進肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助于抗擊炎癥,減輕皮膚發(fā)紅。
6、菊花
由于工作生活壓力大,許多朋友常常失眠,眼袋消不掉,皮膚還越來越粗糙,這些問題喝些菊花茶就能解決,治標又治本。菊花性涼,平肝明目,對于消除眼睛浮腫有很好的效果。 菊花內(nèi)含有豐富的香精油、菊色素,能有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生,柔化表皮細胞,改善皮膚問題,比用護膚品實惠多了。菊花能鎮(zhèn)靜安神,舒緩神經(jīng),改善睡眠質(zhì)量,休息好了,這些問題都解決了。
想要皮膚好可常做這件事
1、每天早上喝一杯蜂蜜水
蜂蜜水死一種很好的飲品,它排毒的效果非常不錯,我們可以在每天早上起來的時候喝一杯蜂蜜水,味道不用太濃,清淡一點就可以,這樣可以幫助我們的身體排出有害的毒素。
2、每天吃幾個紅棗
紅棗是一種非常有營養(yǎng)的食物,它具有健身、美容、滋補等等的功效,很適合想要美容養(yǎng)顏的人服用,紅棗在美容養(yǎng)顏、美白去皺等等方面有很不錯的效果。
3、隔幾天吃一勺薏仁粉
想要美容養(yǎng)顏的朋友們可以多吃一點薏仁,它是一種天然的滋養(yǎng)品,并且也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),也含有人體需要的多種元素,是美白的圣品,所以在平時可以多吃一些。
4、多喝水
喝水目的是補充水分,彌補身體流失的水分;早晨起床后及時補水,讓水分迅速輸入全身,有助血液循環(huán),還能幫助機體排除體內(nèi)的毒素,滋潤肌膚。
5、及時護膚
出門做好防曬措施,皮膚的護理要及時,如遇上刮大風(fēng)、在太陽下爆曬,之后都要及時護膚或者補妝。
6、多微笑
微笑就是好的美容霜,微笑可以促進臉部血液循環(huán),讓皮膚更加紅潤。每天保持一種好心情,微笑不僅有益身心,也給他人一種親切感。
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