頭發(fā)稀少是很多人心里的痛，有哪些妙招可以增加發(fā)量呢？

　　怎么才能讓頭發(fā)變多

　　辣椒是促進頭發(fā)生長、頭發(fā)濃密的“良藥”！如果想讓頭發(fā)長快一點、長濃密一點，可以多吃一點辣的。辣椒素是能讓辣椒之所以那么辣的化學物質(zhì)，也被證實可以模仿人類自然分泌的長發(fā)因子，能促進頭發(fā)生長。

　　生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質(zhì)正常代謝不可或缺的物質(zhì)，也是維持正常成長、發(fā)育及健康必要的營養(yǎng)素，無法經(jīng)由人工合成。如果你的飲食中沒有攝入足夠的生物素，可能會阻礙頭發(fā)的生長速度。西紅柿、胡蘿卜、萵筍和甜菜中都含有生物素，不妨多吃點這些蔬菜做的沙拉。

　　按摩頭皮能促進血液循環(huán)，幫助頭皮的角質(zhì)代謝和死皮細胞的脫落，能使頭發(fā)濃密，也能加快頭發(fā)的生長速度。

　　怎么才能長出新頭發(fā)

　　已經(jīng)有確切的研究可以證明壓力會導致頭發(fā)生長緩慢和稀少，如果你壓力過大，尋找一個健康的緩解壓力的方法來舒緩，能讓你的頭發(fā)長的更快。

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