脫發(fā)吃黑豆有效果嗎

　　是有效的，黑色的深色的食物都是對頭發(fā)很好的食物，一般來說都是會有很好的效果的。但是要堅持吃。

　　1、黑豆含有豐富的維生素B群，維生素E及多量的泛酸，對烏發(fā)養(yǎng)發(fā)也有幫助。經(jīng)常食用煮黑豆，對脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有很好的療效。

　　2、黑豆的血糖生成指數(shù)低，只有18，而我們常吃的大米飯和小麥饅頭卻高達88，是黑豆的近5倍。因此，黑豆很適合糖尿病人、糖耐量異常者和希望控制血糖的人食用。

　　3、黑豆的花青素是一種很強的抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，和維生素E協(xié)同，能夠成為體內(nèi)防止氧化的保護層。

　　4、都可能引起脫發(fā)的。平時注意保持頭皮的清潔，每天洗頭時輕輕的按摩頭皮，飲食注意清淡，不要總吃辛辣刺激的食物，保持心情愉快。

　　延伸閱讀

　　如何預(yù)防脫發(fā)

　　建議是更多的按摩頭皮，都知道頭皮上面會有很多的穴位，而按摩頭皮能很好地刺激頭皮的細胞，能很好地進行頭發(fā)的生長。

　　1、選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，也可根據(jù)頭發(fā)選擇。如果是受損的頭發(fā)，應(yīng)該使用補水和潤和的洗發(fā)劑，如果是油性頭發(fā)，應(yīng)使用干燥性洗發(fā)水、控油和頭皮屑的。

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