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      經(jīng)常腰痛是怎么回事_經(jīng)常腰痛怎么辦 經(jīng)常腰痛是什么原因

      發(fā)布:2018/10/12 9:12:39  來源:南方財富網(wǎng)  瀏覽次  編輯:佚名  分享/轉(zhuǎn)發(fā)»

        女人腰痛怎么緩解?腰痛的原因有哪些?女人如何自我檢查身體?一起來看看相關(guān)情況吧!

        女人腰痛怎么緩解

        1、多運動、多鍛煉

        作為家庭主婦的女人經(jīng)常要收拾家務(wù),其實在做家務(wù)的時候也有注意不要用力過猛,而且做家務(wù)也是鍛煉身體的一個方式,對于長期處于坐著狀態(tài)的女人來說是很好的運動方式,這樣可以促進身體的血液流通,而且還可以增強關(guān)節(jié)的靈活度,也可增強肌肉的強度和耐力,進而增進全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。

        2、按摩、推拿

        養(yǎng)生已經(jīng)深入人心了,越來越多的人開始關(guān)注養(yǎng)生,平?梢岳冒茨矸潘缮眢w,而且還可以讓緊張的神經(jīng)放松下來,同時還可以釋放肌肉的緊繃感,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

        3、針灸療法

        針灸療法對于身體來說還是有很多的益處的,也是一種很常見的中醫(yī)療法,針灸可以促進血液流通,這樣補充人的氣血,同時對于緩解腰疼還是有很明顯的效果,若是一般慢性腰肌勞損的患者,可施以局部的溫灸,有著舒筋活絡(luò)的效果。

        4、地板過硬加個厚墊

        瓷磚或硬木地板都缺乏彈性,每走一步,腰部都會壓力更大。建議經(jīng)常站立的活動區(qū)好鋪上厚實不打滑的軟布墊或橡膠墊。站立時,左右腳可以輪換放在一個小腳凳上休息5分鐘,這有助于緩解腰部壓力和肌肉緊張。

        5、別在沙發(fā)上使用筆記本電腦

        布林利博士表示,“坐在沙發(fā)上用筆記本電腦”容易導(dǎo)致不正確的坐姿,比如低頭弓腰和雙臂縮著打字很容易導(dǎo)致頸部和后背肌肉拉傷和反復(fù)性壓力傷。建議使用筆記本電腦專用托盤,以保持適當高度,避免長時間低頭貓腰操作電腦,手腕要伸直,肘部要彎曲90度。

        腰痛的原因

        1、腰椎結(jié)核

        常見于青少年。起病慢,多為隱痛,有結(jié)核引起的全身中毒癥狀。

        2、腰椎間盤突出癥

        痛于下腰部,因體位變動可引起劇痛,腰肌明顯緊張,運動受阻。

        3、腰肌筋膜炎

        多因風(fēng)濕引起,痛點廣泛不固定。疼痛與氣候有一定關(guān)系,無腰肌緊張。

        4、脊柱類風(fēng)濕

        腰痛廣泛,晚期致畸,不能直腰。好發(fā)于青少年。腰痛范圍較廣,與氣候、季節(jié)關(guān)系密切。

        女人如何自我檢查身體

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