畊宏，16歲進入演藝圈，橫跨了電視、健身教練等多個行列，早已成為演藝圈的第一健身達人，25年的經(jīng)驗及努力，他成功打造了許多藝人的完美體形，也引領(lǐng)健身風(fēng)潮。

所有的成功人士，都有一個共同的生活習(xí)慣，那就是擁有完美的肌肉身材和不老的容顏。而劉畊宏也是其中之一。劉畊宏他16歲就進入演藝圈，早就成為演藝圈的第一健身達人，還出書建議大家一起健身。而努力了25年，讓他成功打造了許多藝人的完美體形，也引領(lǐng)者藝人們的健身風(fēng)潮，而且他也曾帶過好友周杰倫一起健身。

他曾上《超級演說家》講述開始健身的原因，健身改變了他的人生。劉畊宏曾經(jīng)也只是和大多年數(shù)人一樣的普通的身材，又白又瘦，但是被人說是一個“白斬雞”。并且常在打籃球的時候，飛到空中被人撞到在地上，因這樣受傷數(shù)次。因此，他認為是自己沒有足夠的力量去抗衡，所以決心健身�，F(xiàn)在小編分享一些他的健身方法吧！

他開始健身的時候，是沒有健身房的，所以買國外的雜志，邊看邊練，靠自己學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的經(jīng)驗，這樣摸索了四年有了基礎(chǔ)，才開始去健身房。因為這樣成為了健身達人，很多人就來找他當私人健身。當他開始成為了健身教練，他就去找更多的資料來了解，來與學(xué)員分享交流，這樣就成為了一種良性的循環(huán)。

他認為健身房只注重方法和技術(shù)，而健身很重要的是信心。建議剛開始的時候可以選一兩個動作交替進行，比如游泳打籃球跑步等，在家做一些基礎(chǔ)的訓(xùn)練，有助于訓(xùn)練各部位肌群，然后再開始進入健身房，進行綜合的力量訓(xùn)練。

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