早上空腹喝檸檬水對(duì)身體好?專家給你兩個(gè)建議
專家們指出,早上喝溫?zé)岬臋幟仕拇_是個(gè)不錯(cuò)的主意。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠,身體處于脫水狀態(tài),喝水可以補(bǔ)充水分,同時(shí)讓身體收到信號(hào)蘇醒過(guò)來(lái)。
而且檸檬可以促進(jìn)肝腎排毒,其中豐富的維生素C還有利于增強(qiáng)免疫力。但營(yíng)養(yǎng)學(xué)家埃萊奧諾爾 德里奇庫(kù)爾(Eleonore de Richecour)提醒大家注意兩點(diǎn):第一,檸檬水是酸性的,直接飲用會(huì)損壞牙釉質(zhì),因此建議用吸管喝;第二,檸檬水的溫度不宜過(guò)高,否則會(huì)破壞維生素C。同時(shí)也不建議喝涼水,因?yàn)檫@可能會(huì)刺激到剛剛醒來(lái)的身體。所以,溫度在35°C至40°C之間的檸檬水才是最健康的選擇。
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