八種常用的養(yǎng)生中藥，這樣吃效果最好，注重養(yǎng)生的朋友快看過來吧。

八種常用的養(yǎng)生中藥

現(xiàn)在我們中老年人也和很多老中醫(yī)藥學(xué)者一樣，有自我保健的習(xí)慣，比如吃點(diǎn)枸杞子、三七粉等，幫助穩(wěn)定血壓，提振陽氣。

下面我們收集了最常用的中藥、保養(yǎng)品的日常，每次安全保健用量，大家可以遵照參考食用。保養(yǎng)就是要養(yǎng)著，千萬不要圖快！

三七粉

抗炎、保肝

三七粉，常用于預(yù)防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。

三七粉雖然屬于名貴中藥材，但是沒有具體的使用期限，并且它本身沒有毒性，非常適合日常保健。三七粉確實(shí)功效顯著，好的三七粉，吃4個月左右，身體機(jī)能會有一定的變化。

服用方法： 可以直接泡水喝下去，也可以合著牛奶一起喝。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡覺前吃一次。早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段。

保健用量： 三七粉每次服用2~3克，每天服用2~3次。保健用量，一次不能超過3克。