秋天適合吃柚子 5道柚子養(yǎng)生食譜你值得擁有!
現(xiàn)在真是柚子的好時(shí)節(jié),這個(gè)時(shí)節(jié)吃柚子是最適合的時(shí)候,而酸酸甜甜的柚子有著超多好處,含有豐富的維生素和各類物質(zhì),幫助自己的身體攝取更多有用的元素,而且與柚子搭配還有很多好吃好喝的食譜哦,下面一起來(lái)跟著的小編感受一下柚子的吃法吧!
柚子怎么吃?推薦5款養(yǎng)生食譜
蜂蜜柚子茶
西柚削皮洗凈,刮去白瓤,切成細(xì)絲,放入鹽水中腌一下,柚子肉切塊用攪拌機(jī)打成泥。將柚子皮和果肉放入鍋中,添入適量清水和糖,以中小火慢熬1小時(shí)左右,期間不斷攪拌熬至濃稠狀,熄火攤涼后,加入適量蜂蜜拌勻即成。
柚子百合飲
柚子1只,去皮、瓤,加百合100克,白糖100克,加水煎2~3小時(shí),去渣留汁,分3天服完。具有化痰下氣、潤(rùn)肺止喘的功效,適用于屬于熱證的支氣管哮喘患者。
鮮橙柚子汁
將鮮橙、柚子、檸檬洗凈,擦干水分,分別切成兩半,用挖勺挖出果肉,檸檬用1/2個(gè)。果肉放進(jìn)攪拌機(jī)里,榨出果汁倒入杯子內(nèi),再加入蜂蜜攪拌均勻即可。
柚汁蜜膏
柚子5-8只,蜂蜜5O0毫升,冰糖100克,姜汁10毫升。將柚子去皮核絞取其汁,用文火煎濃稠后,加人蜂蜜、冰糖和姜汁,同熬成膏狀,冷卻后裝瓶備用。每次1湯匙,沸開水沖服,每日2次。此膏具有溫中理氣,和胃止嘔的功效,適用于妊娠惡心嘔吐,胃院疼痛不適諸病癥。
杏貝銀柚
新鮮柚子1個(gè),北杏50克,川貝50克,銀耳50克,蜂蜜1000克。柚子洗凈,去皮,柚子皮切細(xì)絲,柚子肉切塊,北杏、川貝、銀耳洗凈,將上述用料與蜂蜜一同放入燉盅,隔水燉24小時(shí)即成。
秋季吃柚子有什么好處
去除色斑
皮膚專家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),柚子之中含有豐富的維生素C,這種物質(zhì)能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。所以說(shuō),柚子也是一種很好的美容品,將柚子切開之后澆上一些蜂蜜,然后輕輕的涂抹、按摩皮膚,這樣能夠很好的美白皮膚。
抑制痘痘
柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的,對(duì)痘痘肌膚具有很好的改善作用。柚子的肉與皮也含有相當(dāng)含量的維生素、礦物質(zhì)以及纖維素,柚皮中含有的黃酮類物質(zhì),抗炎作用明顯,對(duì)炎性痘痘具體調(diào)理作用。
增強(qiáng)體質(zhì)
柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì),對(duì)于身體非常的有好處。另外柚子只中含有比較多的天然葉酸,這對(duì)于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好,能有效的預(yù)防貧血出現(xiàn)的可能,并且對(duì)于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。
健胃促消化
柚子具有健胃的功效,是開胃、促進(jìn)消化的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)保健水果。柚子茶中富含大量地纖維和維他命c(diǎn),常喝柚子茶能調(diào)理脹氣、幫助消化、改善便秘、分解油脂。
降低血液稠度
柚子中含有一定的柚皮苷,這是一種活性物質(zhì),不僅可以對(duì)血液的粘稠度起到降低的作用,還能減少身體中血栓的形成。柚子中含有豐富的維生素C及類胰島素等成分,對(duì)預(yù)防敗血癥和腦血栓均有積極作用。
什么人不適合吃柚子?
1、身體虛寒的人
柚子性寒,身體虛寒的人吃了容易引發(fā)腹瀉等等癥狀。
2、正在服降壓藥的人
因?yàn)殍肿又泻幸环N化學(xué)物質(zhì)叫呋喃香豆素,會(huì)導(dǎo)致血液中藥量倍增,血壓下降過(guò)多,進(jìn)而對(duì)健康造成威脅。
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