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      高血壓患者吃冬瓜好處多,可冬瓜最有營養(yǎng)的部位被你扔了,真可惜

      發(fā)布:2018/11/16 9:07:18  來源:陽谷信息港  瀏覽次  編輯:佚名  分享/轉發(fā)»

      冬瓜是很便宜的一種常見蔬菜,如今一年四季都有供應,出現(xiàn)在老百姓的餐桌上的頻率越來越高。不管是蒸冬瓜、冬瓜汆丸子、冬瓜蝦皮湯,都非常的美味,可就是這么一種大眾菜,營養(yǎng)價值也很不俗。

      高血壓患者吃冬瓜好處多,可冬瓜最有營養(yǎng)的部位被你扔了,真可惜

      首先,冬瓜中含有豐富的維生素C,所以可以起到一定的美容效果。而且它高鉀低鈉的屬性,讓它可以補充人體所需的鉀元素,并且非常適合高血壓患者。

      另一方面。冬瓜的水分非常足,高達9成以上,所以在這個干燥的季節(jié),吃些冬瓜補水也是很不錯的選擇。

      其次,冬瓜含有的熱量很低,膳食纖維含量較高,所以飽腹感較強,常吃也不會引起脂肪的堆積,因此非常的適合減肥人群食用。

      最后,研究發(fā)現(xiàn)冬瓜中含有的葫蘆巴堿、丙醇二酸等物質能共同促進人體新陳代新,調節(jié)糖脂代謝。所以對于糖友們來說,適當吃些冬瓜對控制血糖大有益處。

      高血壓患者吃冬瓜好處多,可冬瓜最有營養(yǎng)的部位被你扔了,真可惜

      可惜在生活中,爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師發(fā)現(xiàn),大多數(shù)的人吃冬瓜的時候都把冬瓜皮給扔了,這實在是太可惜了。

      冬瓜皮所含營養(yǎng)更豐富,含多種揮發(fā)性成分、三萜類化合物、膽固醇衍生物,又含維生素B1、維生素C、煙酸、胡蘿卜素等礦物質和微量元素。常吃具有利尿消腫、減肥、清熱等功效,而且對于防止人體發(fā)胖也有著重要意義。

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      至于冬瓜皮的吃法,選擇就非常之多了。不管是清炒冬瓜皮、涼拌冬瓜皮、或者冬瓜皮湯都是不錯的選擇,有時間的也可以把剝下的冬瓜皮曬干后泡水喝,也能達到非常不錯的食療效果。

      最后教教大家如何在市場上挑選到優(yōu)質的冬瓜:

      1、看外表:

      好的冬瓜,外表比較勻稱且沒有斑點,就好像一個規(guī)則的長條物體。此外,也要觀察它的表面是否有一層粉末狀的東西,如果有的話則說明此瓜非常新鮮,建議大家選購。

      2、看重量:

      買冬瓜的時候,可以把它放在手上掂一掂。如果你感覺到手上的冬瓜比較重,則說明是個不錯的冬瓜。而如果感覺到比較輕的話,很可能就說明這個冬瓜已經變質了。

      3、看內部:

      對于那些購買一片片冬瓜的人來,觀察冬瓜的內部是判斷其好壞的最好的方式。如果冬瓜肉質很緊密,而且冬瓜籽顆粒飽滿,則說明是比較好的冬瓜。

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