預(yù)防內(nèi)痔便血的方法有哪些_怎么預(yù)防內(nèi)痔便血
如何預(yù)防內(nèi)痔便血呢?預(yù)防內(nèi)痔便血有什么措施呢?和小編一起去了解下吧~
怎么預(yù)防內(nèi)痔便血
內(nèi)痔便血是常見(jiàn)的正常,很多人都認(rèn)為內(nèi)痔便血只是上火、痔瘡。這個(gè)觀念是錯(cuò)誤的,引起內(nèi)痔便血的原因有很多,而且危害也不小,必須要引起重視,以免留下后患。我們生活中也要預(yù)防內(nèi)痔便血的發(fā)生。
1、飲食清淡
要預(yù)防內(nèi)痔便血,飲食最為關(guān)鍵。宜吃清淡食物,少吃辛辣、油炸、燒烤類(lèi)食物,這些食物不但不利于消化,而且刺激很大。多吃水果蔬菜及高纖維食物。多喝水,多吃香蕉、蘋(píng)果、蜂蜜,這些都有利于潤(rùn)腸排便。
2、定時(shí)排便
良好的生活習(xí)慣也非常重要,要養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。排便時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),5分鐘左右最佳,現(xiàn)在很多熱上廁所喜歡看手機(jī),加長(zhǎng)了排便時(shí)間,對(duì)肛門(mén)非常不利。
3、保持肛門(mén)清潔
預(yù)防內(nèi)痔便血還要注意保持肛門(mén)清潔,便前便后可以用溫水清洗肛門(mén)。
4、潤(rùn)腸通便
每天早上起床喝一杯涼白開(kāi)水,促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于潤(rùn)腸通便。
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