10種食物補(bǔ)腦益智,提高孩子記憶力
記憶力對(duì)人工作學(xué)習(xí)的重要力不言而喻,正確的補(bǔ)腦可以提高工作、學(xué)習(xí)的效率,從而對(duì)健康帶來(lái)更多的好處,那么吃什么食物具有補(bǔ)腦益智的功效呢?日常補(bǔ)腦的食物有很多,下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。
1、核桃
核桃補(bǔ)腦眾所周知,因?yàn)楹颂抑泻胸S富的不飽和脂肪酸,能夠很好的避免腦血管阻塞,具有補(bǔ)腦益智的功效。而且核桃營(yíng)養(yǎng)豐富,能很好的補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng),從而起到增強(qiáng)記憶力,消除疲勞的效果,不過(guò)不適合多食,一天幾個(gè)最合適。
2、南瓜
因?yàn)槟瞎现泻胸S富的維生素A,并且還含有益腦元素p-胡蘿卜素,能夠起到很好的醒腦提神功效,具有改善神經(jīng)衰弱、心神不寧的癥狀的作用,南瓜可用來(lái)做菜,每天食用提點(diǎn)對(duì)補(bǔ)腦很有效果。
燕麥南瓜粥
擴(kuò)展閱讀:南瓜的食用大全
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