跑步的時候肚子疼怎么辦_跑步為什么會肚子疼？和小編一起去了解下吧~

　　跑步時肚子疼的原因？

　　1.跑步之前，沒有做好熱身準備工作

　　全身肌肉進入緊張狀態(tài)，而我們的內臟惰性大，不能立馬活動起來，以滿足肌肉活動時所需要的養(yǎng)料和氧氣，使呼吸機緊張而痙攣。

　　2.呼吸節(jié)奏紊亂

　　跑步一段時間之后，身體的需氧量加大，呼吸不得當，只是加快呼吸頻率而呼吸表淺時，會引起呼吸肌緊張，導致痙攣。

　　3.長時間地震動胃腸道，改變了正常的蠕動規(guī)律

　　腸里的氣體和食物積聚在一起刺激腸神經，或因大量排汗、體內鹽分隨汗排出過多，而引起胃腸痙攣。

　　4.飯后立即進行中長跑，使胃腸系膜受到過分的牽拉，而引起疼痛。

　　跑步時肚子疼怎么解決？

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