“皓腕高抬身宛轉(zhuǎn)，銷魂雙乳聳羅衣”千年前就有描寫乳房的句子，來以此表達身材的性感。乳房是上天賦予女性的美，一種無與倫比的美麗體現(xiàn)。乳房的豐滿就成為了現(xiàn)代很多女性的追求。在信息高速發(fā)達的現(xiàn)代，網(wǎng)上充斥著大量的豐胸的方法，但是如何快速有效豐胸呢?下面就為您一一道來。

如何快速有效豐胸一：把握好豐胸黃金時期

經(jīng)期的前3天是豐胸的好時機之一，這時候的卵巢激素24小時都會等量分泌，只要吃對豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會比平時吃好上3成，使胸部更加豐滿。

1、從經(jīng)期第一天算起的第11～13天，是經(jīng)后的最佳豐胸保養(yǎng)期，其實這段時間雌激素會開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯，可取適量波斯麗爾均勻涂抹于胸部在進行胸部按摩。如何快速有效豐胸?這時候可以多吃維生素與蛋白質(zhì)食物，像是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。

2、可以做一些擴胸運動或者俯臥撐等健胸運動，也可以搜索簡單健胸操、合掌健胸操等簡單運動做一做。實在是偷懶的話，就選擇被動的運動，讓老公通過在背部、胸部幫助按摩穴位來促進血液循環(huán)，讓血液的營養(yǎng)輸送到乳腺幫助其成長。

如何快速有效豐胸二：游泳豐胸塑身

據(jù)私人教練指出，游泳是是大多女性喜愛的減肥運動。因為游泳不僅可以減肥瘦身，還能豐胸。因為游泳對乳房的健美大有益處，由于水對胸廓的壓力不僅使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會很好的保持彈性。每天游泳半小時，一個月下來，身材凹凸有致不再是夢想

一般洗澡后，肌膚比較清爽，你可以趁著身體溫熱的時候，配合使用一款營養(yǎng)豐富的美乳霜，均勻地涂抹在乳房四周，由下向上，由外向內(nèi)進行按摩。這樣不僅可以提升乳房曲線，還可以讓你的乳房肌膚更加細致，尤其是在秋冬時節(jié)，效果會更加好。

在生活條件提升上去之后，越來越多的女性開始最求美麗，身體的健康和美麗永遠是一名女性的底蘊及資本。如何快速有效豐胸?只要每天堅持這些豐胸的最快方法，想不大都難呢!