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      牛油果真能護(hù)膚減肥? 事實(shí)證明傳言有誤 有些能信有些想想就好

      發(fā)布:2018/10/9 8:46:00  來源:陽谷信息港  瀏覽次  編輯:佚名  分享/轉(zhuǎn)發(fā)»

      牛油果,又稱鱷梨,近些年在吃貨圈是“網(wǎng)紅”級別的水果,“攻陷了”國人們的食譜及餐桌。據(jù)報道,2011年中國的牛油果進(jìn)口量只有3.18萬公斤;但到了2014年,這一數(shù)字飆升到407萬公斤。人們將目標(biāo)轉(zhuǎn)移到它身上,無外乎“美容佐餐”、“健康佳品”、“減肥神話”……可是這些傳聞究竟是真是假?是營銷噱頭還是科學(xué)發(fā)現(xiàn)?

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      護(hù)膚,牛油果是認(rèn)真的

      牛油果用于化妝品確實(shí)由來已久。美國很早就將鱷梨油應(yīng)用于化妝品中,目前世界上有240多種化妝品含有鱷梨油。其原因?yàn)榕S凸褪且环N不干性油,無刺激性,加之良好的透皮吸收效果、對皮膚作用溫和等特點(diǎn)使得鱷梨油在美容用品中占有舉足輕重的地位。

      有研究者通過氣相色譜—質(zhì)譜聯(lián)用對牛油果油的化學(xué)成分進(jìn)行分析,結(jié)果從牛油果中分析出包括醛類、脂類、烴類等在內(nèi)的66種成分,其中不乏角鯊烯、維生素E、鯨蠟醇等常見護(hù)膚物質(zhì)。所以論護(hù)膚,牛油果是認(rèn)真的。

      不過,從護(hù)膚的角度來講,涂抹和食用效果有別,更別提提純和濃縮后的了。所以如果有商家以牛油果的美容功效勸你大量食用,放心,他不關(guān)心你的臉,只是在乎你的錢。

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      健康,牛油果有實(shí)力

      不知大家有沒有聽說過這樣一句話:“一天一個牛油果,壞膽固醇遠(yuǎn)離我”。其實(shí)這句話并不是空穴來風(fēng)。來自賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員通過研究表明,每天吃一個牛油果可能有效改善過重和肥胖個體的壞膽固醇水平。

      實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,以平均美國飲食為基準(zhǔn)作為對比,包含牛油果的適度脂肪飲食可使機(jī)體中的低密度脂蛋白(壞膽固醇)水平下降13.5mg/dL,無牛油果的適度脂肪飲食使個體壞膽固醇的水平下降8.3 mg/dL;而低脂飲食使個體壞膽固醇的下降水平意外地最低,僅為7.4 mg/dL。由此來看,低脂飲食可能不是降低壞膽固醇的最佳選擇,但牛油果對于降低壞膽固醇的確有所助益。

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      另外,牛油果或許還可能預(yù)防血栓。眾所周知,血栓的形成,往往會成為心血管疾病及中風(fēng)的“定時炸彈”。醫(yī)生一般會建議那些心臟病或中風(fēng)高危易發(fā)人群經(jīng)常服用少量的阿司匹林。美國心臟病協(xié)會的一項(xiàng)研究顯示,牛油果中的多聚乙酰分子就像阿司匹林一樣,有阻止血小板聚集,使血小板減少,預(yù)防血栓形成的功效。目前他們成功地將牛油果中的多聚乙酰分子分離了出來,并證實(shí)了這種特殊成分的確可以減少動脈血栓發(fā)生的風(fēng)險。

      根據(jù)目前的研究情況來看,富含類胡蘿卜素、礦物質(zhì)、酚類物質(zhì)、維生素和脂肪酸的牛油果,對于降低脂質(zhì)、抗高血壓、抵抗肥胖、抗血栓形成、抗動脈粥樣硬化和心臟保護(hù)的效果已在多項(xiàng)研究中得到證實(shí)。

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      減肥,牛油果很無奈

      牛油果在減肥圈走紅,是因?yàn)樗缓昂谩敝、維生素和礦物質(zhì),同時又低糖低鹽,被很多商家宣傳為“減肥神器”。事實(shí)上,你只要看一下牛油果的成分表就能發(fā)現(xiàn),牛油果每100克可食部分的能量達(dá)到161千卡,脂肪含量達(dá)到15.3g。而每100g蘋果的能量僅為54千卡,脂肪含量僅為0.8g。牛油果的脂肪含量高得簡直不像水果,比瘦豬肉還高。

      你可能會說它是“好油脂”,可“好油脂”再健康,也沒人能為它的減肥功效打包票,畢竟現(xiàn)在還沒聽說過有誰喝橄欖油減肥的。而我們常見的牛油果減肥餐,大多是建立在減少其他油脂攝入的情況下用牛油果作為健康油脂的“補(bǔ)充劑”。如果吃了正餐甜點(diǎn)小食后準(zhǔn)備靠吃一個牛油果來“減肥”,牛油果只會表示它很無奈。

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