李榮浩總結了自己的減肥心得稱：“1、一日一餐，午餐(水煮雞胸肉、水煮西蘭花、水煮紅薯)。2、戒掉一切精細的淀粉(米 面)。3、每日運動一小時，有氧，重量都可。4、早睡(比運動還管用)。5、當你深夜饑餓難忍時，要想此時此刻脂肪正在被消耗，一切都是值得的。6、堅持一個月以上(如果只能堅持兩三天，建議不要開始，純屬浪費感情和生命)。7、一個月后如果依然不瘦，建議改變自己的審美，覺得越胖越好看，以后就再也不用減了，一勞永逸。8、以上內(nèi)容純屬個人習慣分享，毫無任何科學依據(jù)，慎用!”

　　此消息曝光后，網(wǎng)友紛紛圍觀并留言道：“第五條實用，我每次餓的時候都是這么想的。”“哥你太實在了!”“一天一餐，堅持不住啊!”