賽琳娜私教爆料:吃得健康 只減肥不減體力
到底如何可以吃得健康,又可以減肥和維持力量?讓Selena Gomez的御用健身教練來告訴你吧!
Selena Gomez
大家都知道,傻臉娜Selena Gomez是童星出身,看見她由最初的Baby Fat到現(xiàn)在擁有著苗條均勻的少女身材,覺得她一定下了不少功夫。
除了運(yùn)動(dòng)外,Selena因?yàn)樯眢w不好,在飲食上要時(shí)刻注意,而一直忙碌工作又有巡回演唱會(huì)的她,不能瘋狂地節(jié)食,因?yàn)橐屔眢w有足夠的能量來應(yīng)付龐大的運(yùn)動(dòng)量。到底如何可以吃得健康,又可以減肥和維持力量?讓Selena Gomez的御用健身教練來告訴你吧!
賽琳娜
Selena Gomez的教練Amy Rosoff Davis透露,去年Selena Gomez在巡回演唱會(huì)的時(shí)期,她都會(huì)確保她的菜單中有蔬菜、蛋白質(zhì)和牛油果,因?yàn)檫@些都是可以給予她力量和持久力的,另外她會(huì)用葡萄和芹菜制成健康的雞肉沙拉,可以給予她足夠的水份和蛋白質(zhì)。
而除了喝水之外,Selena還會(huì)喝綠茶,這可是最健康的飲品呢。
雞肉沙拉
Amy Rosoff Davis認(rèn)為,與其在計(jì)算每種食物的熱量,不如選擇新鮮的食材,除了健康一點(diǎn),也會(huì)較美味。
她建議,最好學(xué)會(huì)烹調(diào)幾個(gè)自己喜歡吃的菜,而且不要只顧什么該吃什么不該吃,而是聚焦在如何把自己喜歡的食物煮得健康美味上哦,大家get到了嗎。
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