難道就沒有不挨餓的減肥法嗎？一名臺灣女生就開設了消小胖的三層肉日記的IG，紀錄自己每天的瘦身便當和減肥歷程，感覺減肥這件事，也沒那么可怕！

一名臺灣女生的減肥經歷

短短兩個月就激減5kg

雖然冬天可以穿厚厚的毛衣把身上的肉肉都遮蓋，但一想起年會馬上就要到了，感覺穿起小禮服裙真是害怕！

但每次節(jié)食減肥都是青菜白煮雞胸肉，吃得人都要抑郁了，大S那種減肥方法，只能看著豎起大拇指，到了自己真的做不到！！

難道就沒有不挨餓的減肥法嗎？一名臺灣女生就開設了消小胖的三層肉日記的IG，紀錄自己每天的瘦身便當和減肥歷程，感覺減肥這件事，也沒那么可怕！

先看看她超勵志的瘦身成果，短短兩個月就激減5kg！小肚子消失了變成小蠻腰，手腳也變得纖瘦苗條，太厲害了！

看她每天的減肥便當也很吸引人啊，款式變化眾多絕不單調，不用挨餓又能健康地瘦下來，真是太贊了！

她把早、午、晚餐清楚紀錄下來，想減肥的女生可以參考一下，而且餐單變化很多不會吃膩，料理的做法也方便簡單！

主要都是低脂肪又含豐富蛋白質的雞胸肉、低熱量又飽肚的藜麥、紫薯和大量青菜，再加上不同健康食材，變化出多種美味又能瘦身的便當！

并且還可以加餐哦，燕麥罐、Smoothie、奶酪等，能幫助消化，促進排便，小腹自然就能瘦一圈啦！

其實并不是節(jié)食，而是吃的健康，只要你稍微多花一點心思就可以給自己變出很多花樣，讓自己獲得更健康的生活方式。

不過除了注意飲食，也要配合運動才能有效，她會每周固定三天重訓，練手練腿練肩膀練背呢。

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