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      呼吸也能減肥是真的嗎?日本演員發(fā)明深呼吸瘦身法

      發(fā)布:2017-10-13 9:00:52  來源:陽谷信息港  瀏覽次  編輯:佚名  分享/轉(zhuǎn)發(fā)»

        深呼吸就能減輕體重?美國著名時尚雜志《Cosmopolitain》介紹了日本演員美木良介發(fā)明的“深呼吸瘦身法”,借助這種方法,他本人在短短6周內(nèi)減輕了13公斤的體重,腰圍縮小了12厘米。

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        雖然聽起來有些不可思議,但專家給出了科學的解釋:脂肪由氧、碳和氫組成,當人體吸入的氧氣與脂肪細胞接觸,脂肪細胞會分解為水和碳,簡言之,身體攝入氧氣越多,燃燒的脂肪越多。

        報道稱,每天進行2到5分鐘的深呼吸練習就能有效減掉小肚子。身體挺直站立,雙腳前后錯開,重心放在后腳,身體后傾。用鼻子吸氣3秒,同時雙手高舉過頭;用嘴全力吐氣7秒,同時全身肌肉緊繃用力。

        報道對這類練習的有效性給出了詳盡的解釋:如果配合均衡飲食和身體鍛煉,深呼吸練習確實能有效減輕體重。氧氣有助于脂肪燃燒和消除導致脂肪堆積的毒素,堅持進行常規(guī)的深呼吸練習能加快新陳代謝,有益身體健康。此外,它還能減壓,消除焦慮,調(diào)節(jié)飲食行為,節(jié)食過程中產(chǎn)生的負面情緒能更好地得到控制,減肥者也就不會通過吃冰淇淋消除苦惱和壓力。

        但是,報道強調(diào),單純依賴深呼吸練習沒有明顯的減肥效果,如果你每天都吃披薩,減輕體重幾乎不可能。此外,專家還給出了警告,呼吸是一種本能行為,強行改變呼吸習慣存在一定風險,有可能導致過度換氣、心悸和失去意識。有心臟問題的人在練習中可能出現(xiàn)頭暈的情況,一定要事前咨詢專業(yè)人士的意見。

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